na czym w

[...] na mniejszych obciążeniach, bo inaczej urosną mi mięśnie... a to nowość! @@-) ale ja lubię mięśnie, niech Pan mówi dalej jak poprawnie ćwiczyć to co mam na kartce :-P Na czym najlepiej smażyć? Przeczytałam wiele wątków, niestety w każdym co innego.. raz na oliwie najlepiej, innym razem na smalcu. Wiem, że ogólnie nie najlepiej smażyć mięso, [...]

[...] śniadanko skromne i na trening po treningu z 45min cardio i już ostateczny koniec raz na tydzien cheat bo juz mnie wysyfia od tego zarcia... samopoczucie z dupy przy takiej misce pare dni dowale cardio i utne ww do max 300gr woda musi zejsć zebym wiedział na czym stoje i ustabilizował tą diete w miare pod bombę już i zaczął dokładac kcal wtedy

No wycwiel, ciekawe na czym jedziecie hehehehe.:-?, przygotowując się do tych arce ważnych zawodów. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-08-25 20:40:12

[...] atlantis, ktorego bylo chyba 4 albo 5, atlantis nowszy i bardzo mi do gustu przypadl, chociaz rozwijali historie dlugo pozniej szybko strescili duzo watkow fabularnych, na czym troche sie zawiodlem :-( a najlepszy serial to chyba Firefly http://www.imdb.com/title/tt0303461/ Josha Whedona, ktory zrobil teraz obie czesci avengers, robiony z jajem [...]

Chwilę mnie tu nie było,bo za wiele rzeczy na raz mnie się zwaliło na głowę. W pracy taki nawał pracy,że jedyne o czym marzyłam to odpocząć. Znów chcę wrócić na dobre tory DT 27/11/16 Trening B 3x15 Rozgrzewka 10 minut na orbim A Mc 15x30kg/15x30kg/15x35kg/13x40kg ostatnie dwie serie na maxie 15x20kg/15x30kg/15x35kg/12x40kg czułam uda i tyłek [...]

[...] na drugi dzień nie będę w stanie chodzić ;-) w Tym tygodniu robię po 10 godzin dziennie i mimo że nie jest to fizyczna praca to wierzcie mi że jak wracam do domu to jedyne o czym marzę to odpoczynek. Poszukam w domu gum i spróbuje skleić coś dzisiaj /SFD/2017/8/16/2919b7f3da94446cb6d1fee47f46e10b.jpg [...]

[...] robić wasz trening dla początkujących na siłowni 8-tygodniowy co drugi dzień, a w pozostałe nic/aerobik/basen. Mam zamiar traktować moje pływanie jednak jako areo – zobaczymy co z tego wyjdzie, bo ani ja ani nikt tutaj nie wie, co zrobić z moim pływaniem. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: dobry, [...]

[...] 15 to było ćwiczenie techniki. Jak wrócę do domu, to nagram drugi filmik, gdzie, mam nadzieję, będzie poprawa i wyślę Rudej do oceny (bo ostatnio było źle). Już wiem, na czym polega mój błąd. Jak robię rozpiętki po wyciskaniu, to jest ciężko. Szczególnie na lewą rękę mi ciężko. Może i pociągnęłabym do końca 15 w drugiej serii rozpiętek, ale [...]

[...] do domu i cały trening idzie na pełnej mocy. No cóż. Dziś to nie był ten moment. Za późno zaczęłam trening i mniej więcej w drugiej połowie odcięło zasilanie. Wznosy ramion to był horror. Do tego musiałam zrobić Cardio ale nie było na czym. Odpaliłem starą bieżnię na strychu i chodzenie okazało się bardziej męczące niż bieganie po asfalcie }:-(

[...] mi to znacznie mniej czasu ;-) Treningi znacznie mniej mnie męczą, zarówno psychicznie jak i fizycznie, za to zakwasy na drugi dzień większe. Inaczej się ćwiczy, pulsometr pokazuje dużo niższe tętno, wcześniej zaliczał mi siłowy jako trening interwałowy %-) Także, zastanów się na czym Ci najbardziej zależy i na tej podstawie dobierz trening :-)

[...] no to rzeczywiscie caly klimat. Nalezysz do mlodych gniewnych, ktorzy brzydza sie komercha i kapitalizmem? :) "obładowanym reklamami itp dziwadłem" Nie wiesz na czym to polega. Chcialbys jakies walki bez zasad w piwnicach to je sobie zorganizuj i zapraszaj chlopakow z silki, ktorzy pragna sie sprawdzic w "prawdziwych [...]

[...] intensywność mogę łatwo doprowadzić się do katabolizmu.. wiec jak mam odbierać "więcej pracy od siebie" ? Jeżeli sam mam sobie coś ułożyć - 2dni temu nie wiedziałem, czym w ogóle jest np. taki katabolizm - powinienem układać dobie plan? @Edit. 22 interwały, 40s luzu - 20s pracy (robiłem tak na "trojce" na rowerku, proadzili mi że zamiast [...]

Kurczę, Asiu ładnie to napisałaś wszystko. I absolutnie nie przeszkadzało, że nie ma na czym oka zawiesić- jak to kolega powiedział ;)Wszystkie Twoje poczynania śledziłam i podziwiałam i dopiero to podsumowanie mnie zmobilizowało do wypowiedzi w Twoim dzienniku :)Życzę Ci znalezienia własnej drogi w tym wszystkim, masz dużą wiedzę więc myślę, że [...]

[...] z małą ilością powtórzeń gdyż średniawo to na mnie działa. Postanowiłem robić serie z co najmniej 12 powtórzeniami :) , jak widać udało się po 15 powt. zrobić związku z czym w przyszłym tygodniu coś się doda z obciążenia. Trening dobry , męczący oby takich więcej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6 , 50g owsiane 2. 120g makaron + 200g pierś [...]

[...] mało kto chce trenować, to jest zupełnie inna praca niż każdy sobie wyobraża. Pewne rzeczy wyżej napisane jedynie założyłam, że tak może być, niekoniecznie muszą być prawdziwe, ale ukazują drugą stronę tego o czym piszesz. Wybacz jeśli dotknęły Cię jakieś moje słowa - nie to było moim zamiarem. Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-10-10 11:46:57

[...] z wyprzedzeniem swoje posiłki tutaj:) No i z góry przepraszam za tą margarynę i mąkę (ale na tym było smażone mięso i sos zagęszczony potem mąką) w sumie jakoś tego sosu nie brałam, ale wiadomo mięsa nie umyłam hehe no a wiadomo, że nie mam wpływu na to co i na czym smaży pani domu heh :D i tak jeśli chodzi o obiady to nie mogę narzekać:)

[...] do bani nie, nie o to mi chodzi, a jedynie o to jak wpływa na nasze dalsze poczynania względem diety, rozkaprysza nas. Jednym słowem nie ma drogi na skróty. Teraz wiem na czym polega mój błąd. Może na Was to tak nie działa ale na mnie owszem i jeżeli ktoś ma podobnie to warto go w tym uświadomić. :)) Zrobiło się poważnie hah }:-( Zmieniony [...]

[...] braku innych informacji ze źródeł wiarygodnych stan mojej wiedzy na temat "fabryki" Olimpa jest jaki jest. Przy jakiejś tam okazji, chętnie zrobię update. Nieważne czym się różni... co Wy tam macie rurociąg z tymi proszkami? Drogi Nutrifarmie - zerknij no sobie na liczbę posiadanych ciężarówek przez jakikolwiek zakład produkcyjny. Ba! [...]

Ty to się wynoś i dziennika pilnuj RaiD też miałem zakładać ale po chvj jak siłki narazie brak i tylko se ochoTy narobie ? Zmotywuje sie dziennikiem i chyba kvrfa pójde tyrać w pracy siłowej bo na czym innym nie mam jak masować.

[...] Reasumując mój wywód: zamiast stosować mało efektywny, w moim przypadku, SPLIT, zabiorę się za siłowy FBW. Jeżeli w moim rozumowaniu jest błąd, bardzo proszę o opisaniu na czym on polega - jestem otwarty na konstruktywną krytykę z waszej strony. PS. Teraz tak sobie myślę, że chyba zacznę od miesiąca siłowego FBW i sprawdzę, jak to będzie [...]